Søvnkurset Sov godt er utarbeidet av Helsedirektoratet. Kurset skal bidra til økt kunnskap om søvn og søvnhygiene, verktøy for egenmestring av søvnutfordringer og utveksling av erfaring.
Innhold
- Gode råd for bedre søvn
- Fakta om søvn og søvnvansker
- Søvnrestriksjon
- Søvndagbok
- Assosiasjon mellom seng og søvn
- Tanker og holdninger om søvn
- Avspenning
Målgruppe
Kurset er for deg som er 18-67 år og har vedvarende søvnvansker (insomni) med problemer med innsovning, dårlig søvnkvalitet og/eller for tidlig oppvåkning flere ganger i uka, og som går utover dagligdags funksjon.
Tid og sted
Kurset inneholder fem samlinger over syv uker. Hver samling varer i to timer. Undervisning i undervisningsrommet i kafébygget på Dømmesmoen.
Pris
349 kroner.
Påmelding
Kontakt Frisklivssentralen på telefon eller e-post.
Sist endret 22.09.2025 12.03