Sove bedre

Søvnkurset Sov godt er utarbeidet av Helsedirektoratet. Kurset skal bidra til økt kunnskap om søvn og søvnhygiene, verktøy for egenmestring av søvnutfordringer og utveksling av erfaring. 

Innhold

  • Gode råd for bedre søvn
  • Fakta om søvn og søvnvansker
  • Søvnrestriksjon
  • Søvndagbok
  • Assosiasjon mellom seng og søvn
  • Tanker og holdninger om søvn
  • Avspenning

Målgruppe 

Kurset er for deg som er 18-67 år og har vedvarende søvnvansker (insomni) med problemer med innsovning, dårlig søvnkvalitet og/eller for tidlig oppvåkning flere ganger i uka, og som går utover dagligdags funksjon.

Tid og sted

Kurset inneholder fem samlinger over syv uker. Hver samling varer i to timer. Undervisning i undervisningsrommet i kafébygget på Dømmesmoen.

Pris 

349 kroner.

Påmelding 

Kontakt Frisklivssentralen på telefon eller e-post. 

Sist endret 22.09.2025 12.03