Hjelp til selvhjelpAssistert selvhjelp Assistert selvhjelp er et nettbasert mestringsverktøy for personer med psykiske plager, og kan være et nyttig verktøy for mange. Assistert selvhjelp er en veiledet selvhjelp hvor fagpersonens viktigste oppgave er å legge til rette for din egeninnsats. Du jobber med et selvhjelpsprogram hjemme, og følges opp med samtaler underveis. Ved bruk av dette verktøyet anses derfor din egeninnsats som den viktigste ressursen. Verktøyene inneholder engasjerende faginnhold, øvelser og oppgaver. Programmet er basert på kognitiv teori, systematisk samarbeid mellom deg og din fagperson. Du vil få et godt eierskap til din egen bedringsprosess. Assistert selvhjelp kan være et verktøy for deg som sliter med angst, søvn, utbrenthet, stress eller bekymringer. Lenke til Assistert selvhjelp Kan Assistert selvhjelp være noe for deg? Da kan du kontakte Ståle Strand på mobil 91 36 49 77 Nyttige lenker Under har vi samlet lenker til nettsider, filmer, podcaster og lignende, som vi håper du kan ha nytte av. Hjelpetelefoner Hjelpetelefonen Mental Helse Telefon 116 123 Hjelpetelefonen er en gratis døgnåpen telefontjeneste for alle som trenger noen å snakke med. En kan være anonym og de har taushetsplikt. Volds- og overgrepslinjen Telefon 116 006. Hjelpelinje for deg som opplever overgrep og vold i nære relasjoner. Hjelpetelefonen for seksuelt misbrukteTelefon 800 57 000. Hjelper seksuelt misbrukte personer, incestutsatte og deres pårørende. Har åpne døgnet rundt, alle dager i året, gratis. En kan være anonym. AA Anonyme alkoholikere Telefon 911 77 770 (hverdager 11–15 og alle dager 18–22) Angstringen Grimstad - telefon 482 74 167 Nettsider Kognitiv.no Podcaster Noia Hos Peder Pia og psyken Filmsnutter P3 panikkanfall Hva hjelper når følelser gjør vondt? Pusten og følelser The black dog Alfred og skyggen Veiledet selvhjelp Apper Hap (rus) Litt sint (sinnemestring) Smart (Regionalt ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging) Min plan (depresjon)