Assistert selvhjelp

Assistert selvhjelp er et nettbasert mestringsverktøy som kan hjelpe med å håndtere ulike psykiske utfordringer.
Du vil få tilpasset oppfølging av en fagperson som er med på å legge til rette for din egeninnsats. Fagpersonen vil gi deg en kode for innlogging og hjelpe deg med å velge verktøy. Du jobber med programmet hjemme i eget tempo, og følges opp av fagperson underveis. Egeninnsats er den viktigste ressursen i arbeidet.
Verktøyene inneholder engasjerende faginnhold, øvelser og oppgaver basert på kognitiv teori. Målet er at du skal få et godt eierskap til din egen bedringsprosess.
Tilbudet er gratis, og du har alltid tilgang til innholdet fra Assistert Selvhjelp 12 måneder fra sist gang du logget inn, også etter avsluttet oppfølging.
Du kan lese mer om de ulike verktøyene ved å klikke deg inn på knappen nedenfor.
Mestringsverktøyet - Asssistert Selvhjelp
Kan Assistert selvhjelp være noe for deg? Ta kontakt!
Andrea Tjøntveit
Telefon: 90 27 63 03
E-post: andrea.tjontveit@grimstad.kommune.no
Nyttige lenker
Under har vi samlet lenker til nettsider, filmer, podcaster og lignende, som vi håper du kan ha nytte av.
Hjelpetelefoner
Nettsider
Podcaster
Filmsnutter
Apper
- Hap (rus)
- Litt sint (sinnemestring)
- Smart (Regionalt ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging)
- Min plan (depresjon)