Trenger du noen å snakke med om psykisk helse eller rus?Hvem kan få tilbudet?Du må være over 18 år, bo i Grimstad kommune eller være kommunalt ansattDu er ikke i akutt krise, men har milde eller moderate utfordringerDu strever med uro, søvn, tristhet, stress, bekymring, slitenhet, depresjon, angst eller avhengighetDu har hatt lite eller ingen oppfølging tidligereDu er motivert for egeninnsats og endringDu kan være pårørendeDette kan vi tilby deg?Assistert selvhjelpAssistert selvhjelp er et verktøy for deg som sliter med angst, søvn, utbrenthet, stress eller bekymringer. Du jobber med et selvhjelpsprogram hjemme, og følges opp med samtaler over telefon underveis. Vil du vite mer, finner du mer informasjon på siden Hjelp til selvhjelpVi ønsker å gi deg rask hjelp på et tidlig tidspunkt, før utfordringene blir større og mer omfattende.Vi kan tilby veiledning der vi tar utgangspunkt i deg og dine opplevelser. Sammen ser vi på hva som kan være nyttig for deg for å komme ut av en utfordrende situasjon. Hvem møter meg?Det er kommunens innsatsteam innen psykisk helse og rus som kontakter deg. De har erfaring med samtale og veiledning og kan hjelpe deg videre.De har også oversikt over helsetilbud som kan være nyttige for deg. Dette kan være helsetilbud innen kommunen eller frivillige organisasjoner.Vi har taushetsplikt.Hvordan kan jeg ta kontakt?Du tar selv kontakt og vi svarer så snart vi kan. Du kan ringe oss på telefon, sende SMS eller e-post.Du finner kontaktinformasjonen nederst på siden.Alle vil få svar og tilbud om samtale.Vi har også mulighet til å ta samtalen med deg via helsenett.no. Du kan gi beskjed til oss om du ønsker samtalen via helsenett.no.Nyttige lenkerUnder har vi samlet lenker til nettsider, filmer, podcaster og lignende, som vi håper du kan ha nytte av.HjelpetelefonerHjelpetelefonen Mental HelseTelefon 116 123Hjelpetelefonen er en gratis døgnåpen telefontjeneste for alle som trenger noen å snakke med. En kan være anonym og de har taushetsplikt.Volds- og overgrepslinjenTelefon 116 006.Hjelpelinje for deg som opplever overgrep og vold i nære relasjoner.Hjelpetelefonen for seksuelt misbrukte Telefon 800 57 000.Hjelper seksuelt misbrukte personer, incestutsatte og deres pårørende. Har åpent døgnet rundt, alle dager i året, gratis. Du kan være anonym.AA Anonyme alkoholikereTelefon 91 17 77 70(hverdager 11–15 og alle dager 18–22)Angstringen Grimstad - telefon 48 27 41 67NettsiderKognitiv.noPodcasterNoiaHos PederPia og psykenFilmsnutterP3 panikkanfallHva hjelper når følelser gjør vondt?Pusten og følelserThe black dogAlfred og skyggenVeiledet selvhjelpApperHap (rus)Litt sint (sinnemestring)Smart (Regionalt ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging)Min plan (depresjon)Har du spørsmål? Innsatsteam psykisk helse og rusTelefon: 95 13 99 02Du kan også sende e-post, men husk at du ikke må skrive sensitiv informasjon i en e-post. Skriv kun inn navn og telefonnummer, og be om å bli oppringt.E-post: Innsatsteam.psykiskhelseogrus@grimstad.kommune.no. Virksomhetsleder Martin SørvågE-post: martin.sorvag@grimstad.kommune.noTelefon: 90 68 09 62Innsatsteamet har kontor på rådhuset.Ved akutt krise kan du ta kontakt med fastlegen din eller legevakten på telefonnummer 116 117