Trenger du noen å snakke med om psykisk helse eller rus?Hvem kan få tilbudet? Du må være over 18 år, bo i Grimstad kommune eller være kommunalt ansatt Du er ikke i akutt krise, men har milde eller moderate utfordringer Du strever med uro, søvn, tristhet, stress, bekymring, slitenhet, depresjon, angst eller avhengighet Du har hatt lite eller ingen oppfølging tidligere Du er motivert for egeninnsats og endring Du kan være pårørende Dette kan vi tilby deg? Vi ønsker å gi deg rask hjelp på et tidlig tidspunkt, før utfordringene blir større og mer omfattende. Vi kan tilby deg 2-6 samtaler der vi tar utgangspunkt i deg og dine opplevelser. Sammen ser vi på hva som kan være nyttig for deg for å komme ut av en utfordrende situasjon. Vi ønsker at du skal være med i arbeidet for å endre utfordringene dine, slik at du kan oppleve forbedring, mestring og motivasjon. Hvem møter meg? Det er kommunens innsatsteam innen psykisk helse og rus som vil kontakte deg og følge deg opp. De ansatte har erfaring med samtale og veiledning og kan hjelpe deg på veien videre. De har også oversikt over helsetilbud som kan være nyttige for deg. Dette kan være helsetilbud innen kommunen eller frivillige organisasjoner. Vi har taushetsplikt. Hvordan kan jeg ta kontakt? Du tar selv kontakt og vi svarer så snart vi kan. Du kan ringe oss på telefon, sende SMS eller e-post. Du finner kontaktinformasjonen i høyremenyen, eller nederst på siden om leser denne siden på mobilen din. Alle vil få et svar, og innen 2 uker vil du få tilbud om samtale. Vi har også mulighet til å ta samtalen med deg via helsenett.no. Du kan gi beskjed til oss om du ønsker samtalen via helsenett.no. Nyttige lenker Under har vi samlet lenker til nettsider, filmer, podcaster og lignende, som vi håper du kan ha nytte av. Hjelpetelefoner Hjelpetelefonen Mental Helse Telefon 116 123 Hjelpetelefonen er en gratis døgnåpen telefontjeneste for alle som trenger noen å snakke med. En kan være anonym og de har taushetsplikt. Volds- og overgrepslinjen Telefon 116 006. Hjelpelinje for deg som opplever overgrep og vold i nære relasjoner. Hjelpetelefonen for seksuelt misbrukteTelefon 800 57 000. Hjelper seksuelt misbrukte personer, incestutsatte og deres pårørende. Har åpne døgnet rundt, alle dager i året, gratis. En kan være anonym. AA Anonyme alkoholikere Telefon 911 77 770 (hverdager 11–15 og alle dager 18–22) Angstringen Grimstad - telefon 482 74 167 Nettsider Kognitiv.no Podcaster Noia Hos Peder Pia og psyken Filmsnutter P3 panikkanfall Hva hjelper når følelser gjør vondt? Pusten og følelser The black dog Alfred og skyggen Veiledet selvhjelp Apper Hap (rus) Litt sint (sinnemestring) Smart (Regionalt ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging) Min plan (depresjon)